3大秘籍来解决久坐白领气色不好问题

奶茶 | 2015-07-16 17:30:00
阅读()

 

对于一个女人来说气色好不好非常重要,气色好的女人看起来会更健康年轻,如果气色不好,看起来就没精神,而且容易被当成“黄脸婆”。然而很多女性由于工作繁忙,生活压力大,没有时间做保养,导致气色不好。小编提醒女性,要想气色好,其实也没那么麻烦,只要做好以下几点,容光焕发指日可待。

 

1、适当的运动

 

好脸色来自好循环,运动自然是不二法宝。几乎所有的健康管理专家都不忘强调运动对健康的好处。比如舞蹈、瑜伽是更快乐、更轻松、更适合女人的室内运动方式,或者女性也可以选择像游泳、慢跑这样的有氧运动,对于调理气色都是很有好处的。

 

2、坚持午休

 

很 多女性以工作繁忙为由,没有进行午休,但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处。即使是办公桌上的小憩,都能让我们放松一下疲惫的身 心,也会对下午保持精力有帮助。午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整,让我们气色更好,一天精力更充沛。需要提醒的是,如果在办公桌上休息,最好关闭 电脑,以杜绝辐射。

 

3、晚上泡一个舒适的澡

 

热水澡让温暖迅速包裹身体,同时促进全身血液循环。如果第二天有约会,前一天晚上睡前泡个热水澡,第二天会发现自己的气色格外好。享受SPA是制造好脸色最有效的懒人被动运动。如果再有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动,将会是既享受又有效的体验。

 

4、饮食调理

 

①、气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养,切不可超之过急。②、气血双补的食物既可补气,又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等,常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。③、适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。④、蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。相关文章推荐:山东群英会澳洲28

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议
网站地图 500彩票网河北快三 凤凰彩票湖北快3 凤凰彩票天津时时彩
申博138体育在线 太阳城申博代理加盟 申博开户 申博网上充值
大发彩票五分彩 完美国际私服网站 云鼎国际娱乐网站登入 足球比分直播网
凤凰彩票五分彩 500彩票网江苏快三 凤凰彩票江苏快3 500彩票网分分彩
山东群英会澳洲28 凤凰彩票频游戏 500彩票网湖北快三 凤凰彩票山东11选5
7777ib.com 523SUN.COM 216SUN.COM 44sbsg.com 55sbsun.com
987jbs.com XSB3333.COM 817psb.com 168jbs.com 787XTD.COM
7TGP.COM 838XTD.COM 1112934.COM 8KTS.COM 3453111.COM
988ib.com 8NTS.COM 157PT.COM 885XTD.COM 188BBIN.COM