白领八大健康“补品”让你不再为健康愁

奶茶 | 2015-07-15 17:30:00
阅读()

 

随着人们生活的改善,人们的山东群英会澳洲28也越来越大,特别是白领一族,每天早出晚归,几乎连休息的时间都不够用。那么在快节奏的生活中,白领们该如何为健康做准备?下面就让小编教大家如何从饮食入手,让你在忙碌工作的同时不再为健康发愁。

 

1.鱼

 

是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸-3脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

 

2.核桃

 

核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

 

3.鸡蛋

 

鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。

 

4.牛奶

 

是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议
网站地图 凤凰彩票排列三 凤凰彩票台湾5分彩 凤凰彩票新疆时时彩
申博太阳城 申博官网jshjy 申博太阳城网址 申博娱乐138官方网址
金沙彩票电子 金巴黎彩票江西11选5 菲律宾申博在线138开户 好彩客时时彩
凤凰彩票福彩3D 凤凰彩票上海快3 500彩票网五分彩 凤凰彩票排列三、五
凤凰彩票湖北快三 500彩票网北京赛车 凤凰彩票香港分分彩 凤凰彩票上海快3
8ZJKS.COM 1385170.com S618X.COM 68XTD.COM 1112898.COM
987sj.com 8KTS.COM 196psb.com 585DC.COM MAQINSHI.COM
978jbs.com qk138.com 1777DZ.COM 8QJS.COM 987sj.com
S618J.COM 888xsb.com 8DTS.COM 157psb.com 758sj.com